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MI ALIMENTO MI SALUD
¡Qué rico es comer bien y sano!
Muestra
de Plan
Y empieza una vida sana HOY
La alimentación es parte de tu vida, debe satisfacer tus necesidades y tus antojos, pero el conocer los alimentos haran que toda tu comida sea muy sana, incluso esos antojos de ricos postres.
Desayuno
Seguramente has escuchado que el desayuno es la comida más importante del dÃa.
Todas las comidas son importantes pero si empiezas mal el dÃa con un desayuno no adecuado ya no podrás recuperarlo en las siguientes comidas, serÃa un error tratar de comer en la cena o en la comida lo que no comiste en el desayuno.
por eso " El que bien empieza bien acaba"
Comida
La dieta se ajusta a tus necesidades según tu estado de salud y tu metas, si la tuya es bajar de peso tu menú será menos de lo que necesitas para que tu cuerpo utilize la grasa que traes de más, sin embargo el cuerpo no solo utiliza la grasa, también proteina asà que el complemento de una dieta adecuda es la actividad fÃsica para que tus múculos adquieran tono y fuerza.
Cena
Cenar es importante pues te tienes que preparar para un largo periodo de ayuno, pero no por eso debes abusar de la cena, el cenar adecuadamente te hará descansar mejor y tener un sueño reparador..
Colaciones
Las colaciones son importantes pues mantendran tus niveles adecuados de glucosa sin sobrecargar su sistema digestivo y de esta manera también comeras más veces pero en menor antidad.
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